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儿科医生科普:小小维生素D 作用非常大
2020年07月08日 17:06 来源:中新网澳门星际

  中新网澳门星际新闻7月8日电(通讯员 刘嘉)“医生,我们孩子要不要补充维生素D?”家长对于补充维生素D有很多疑问。

  很多人补充维生素D似乎只是跟风:“反正大家都在补,我也补”,却不清楚自己的健康状况到底需不需要补?要补多少才合适?

  重医儿童医院儿童体检部丁媛医生为家长们带来维生素D的科普知 5b4 丁>荻寮觳客臣疲2019年共有超过6000名小朋友做了血清维生素D检测。结果显示,不少小朋友存在维生素D不足的情况,并且随着年龄的增长,维生素D降低的比例逐渐增高;在不同季节前来体检的儿童,血清维生素D水平达标率也有所差别。那么,小朋友们普遍缺乏维生素D,究竟是为什么呢?

  维生素D是何方神圣?

  维生素D是维持钙磷代谢平衡,促进钙吸收和骨骼发育的好帮手,也能参与多种细胞增殖、分化和免疫功能调控。并且,有研究表明,恶性肿瘤的发生可能也跟体内维生素D的缺乏有关。

  哪些人容易缺维生素D呢?

  1.不爱运动、总是宅在家里不爱晒太阳的人。

  2.总是擦防晒霜化妆的漂亮小姐姐们(因为化妆品和防晒霜会隔离掉大量的紫外线,这样太阳公公中的紫外线没办法和皮肤中的7-羟胆固醇亲密接触,当然就没办法合成维生素D)。

  3.为了减肥不爱吃肉肉的素食主义者。

  4.年纪大的爷爷奶奶。

  怎么知道是否缺乏维生素D呢?

  1.定期体检,抽静脉血查维生素D水平。

  2.儿童也有一些具有提示意义的症状体征,比如多汗、夜惊、易激惹及骨骼变化。(骨骼变化指由于维生素D的缺乏引起的X型或O型腿等腿部发育畸形的症状)。

  如何进行维生素D的补充呢?

  1.对于孕妈妈而言,每天一定要保证可以吃到1500-2000IU的维D才能满足胎宝宝的需要。

  2.总的来说,1岁以下的宝宝每天保证至少400IU。刚出生的新生宝宝应尽快在医生的指导下,补充维生素D;早产、双胎和低体重宝宝每天必须保证800-1000IU,三个月后再酌情减为400-800IU/d;1岁以后的宝宝需保证每天600IU的维生素D摄入量。

  补充维生素D 958 涫岛芗虻ィ愀斡鸵约耙恍┪谼制剂都可以使用;另外宝宝需要平衡膳食,多进行日间户外活动;不过6个月以内的小婴儿请不要直接在阳光下照射,以免损伤娇嫩的肌肤,青少年在进行户外活动时,也要保护皮肤防止晒伤。

  提醒:补充维生素D不要过量。

  我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg,过量服用维生素D可引起维生素D中毒。维生素D中毒可表现为厌食、便秘、呕吐、头痛、烦渴多尿、肌张力下降、心率快而失常等,甚至可引起软组织软化。如果过量服用维生素D,会引起高血钙症,肾钙质沉着症,如果剂量过大,甚至还会造成肾功能衰竭。因此,补充维生素D要在医生指导进行。

  钙世英雄是维D,促进骨骼好发育,多晒太阳促吸收,均衡膳食要牢记。

【编辑:马佳欣】
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