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这些损害听力的行为你中招了吗?
2020年09月24日 11:47 来源:华龙网

  年轻人,你的听力还好吗?其实,除了疾病,生活中一些坏习惯也会悄悄偷走我们的听力,损害我们耳朵健康。

  这些行为会影响听力

  1. 长期处在噪声环境下

  现在很多年轻人喜欢使用耳机,耳麦听音乐,玩直播,把声音开很大,这种长期地接触高分 5ac 吹脑胍舸碳ぃ岫灾卸诙跗鞴俚拿赴窬┥倚纬刹涣即碳ぃ钪辗⒄钩刹豢赡娴乃鹕恕A硗猓执缁嶂行矶嗄昵崛讼不丁办业缁爸唷保淮蚓褪羌父鲂∈薄8幸恍┤讼不毒E莅桑TV等音量较大的娱乐场所,遭到高分贝的噪音袭击,可能导致突发性耳聋。

  2. 压力过大

  长期工作压力过大,精神长期处于紧张状态,内耳受到刺激使听神经毛细血管发生痉挛、阻塞,引起内耳供血障碍,神经上皮细胞缺血、供养不足坏死,从而使听力在毫无征兆的时候下降。

  3. 酗酒

  临床上一些突发性耳聋和眩晕的患者,常发生在醉酒后数小时或数日之内。急性酒精中毒可发生暂时性耳聋,耳鸣和眩晕。过度饮酒最常见的现象就是走路摇摇晃晃,身体失去平衡。内耳的前庭系统掌管平衡感,运作器官是内耳的三个互相垂直的半规管,里面充满了与神经细胞相连接的绒毛,当外在刺激产生位置变化时,神经细胞获得讯息,便做出反应,保持身体平衡。长期酗酒的人大多容易患咽炎,引起咽鼓管阻塞,产生耳鸣。

  4. 洁耳过度,破坏鼓膜

  一般情况下我们的耳道是可以做到自我清洁的,耳朵里面有少量的耳屎是可以起到外耳道的保护作用的,所以说不能够每次都掏得干干净净。而且一般情况下耳屎会自行排出,除非耳屎非常多或者非常粘稠容易结块形成所谓的“耳结”,否则不需要经常清洁耳屎,更不要用指甲等硬物来。

  如果耳屎结成了块状,可以到医院请医生处理。自行处理容易造成外耳道甚至鼓膜的损伤,造成听力下降。

  5. 耳部疾病

  常见的耳部疾病也是造成听力下降的重要原因,如特发性耳聋,中耳炎等疾病没有得到及时有效的治疗,将会严重损害耳细胞,直接导致听力 5b4 陆怠

  6.药物中毒

  误服损伤神经、毛细血管等会感染的毒性药物,即使全身没有严重反应,听力极有可能会发生突然减退。

  如何保护听力

  1.日常生活防噪音

  倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。

  2. 保持良好的心理状态

  情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩,造成内耳听血管血流的严重减慢,发生微循环障碍,从而使内耳听神经缺氧,导致突发性耳聋。所以,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

  3.减少耳机使用时间,严格遵循“60-60”原则

  所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法,即:使用耳机时,音量一般不要超过最大音量的60%,能调至更低最好;连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时,未成年人不超过2小时,并且每次佩戴耳机30~40分钟后,就要让耳朵得到充分休息。

  4. 避免耳周高气压的影响

  如参加游泳、跳水等运动时,注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮,应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。所有这些,都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。

  5.别戴着耳机睡觉。

  睡觉过程中姿势难以掌控,在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机,给脆弱的耳朵带来物理伤害。

  6. 保持健康规律生活

  积极体育锻炼,可使耳蜗功能障碍减少32%;重视营养平衡,注意三低一高饮食(低脂、低盐、低糖、高纤维素食 7c8 );戒烟限酒,保持良好睡眠。

  7. 尽早发现治疗耳病

  要从娃娃抓起,及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清,调高电视音响等行为,对声音反应迟钝,语音发育延迟的情况,应予重视,尽早就医。

【编辑:王婷婷】
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